Savne - Terme Čatež
Vroča ponudba target="_top" Namestitve target="_top" Doživetja target="_top" Termalna riviera target="_top" Zdravstveni center target="_top"

Savne

Pustite koži, da zadiha in se znova prebudi. Kdaj v savno? Ko se želite sprostiti, zmanjšati notranje napetosti in se osvoboditi stresa. Tudi nekatere poškodbe mišic lahko ublažite z obiskom savne, morda zmanjšate revmatično bolečino. Se vas loteva prehlad? Poskusite s savnanjem! Savnanje tudi pospeši vaš krvni obtok, v pomoč vam je pri boju z nečisto kožo in pri odpravi odvečnih kilogramov.

 

20 zlatih pravil savnanja

1. Pred savno praviloma ne jejmo, izjema so le majhni prigrizki, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa (npr. rezina kislega kruha z malo masla in različno zelenjavo, ob kozarcu zeliščnega soka).
2. V savnah ne bodimo oblečeni niti ogrnjeni, ker s tem zmanjšujemo učinek savnanja. Prav tako na sebi ne imejmo nakita.
3. Pred prvim obiskom savn se temeljito umijemo in stuširamo. Poznejše umivanje s šamponi in mili ni priporočljivo. Po savnanjih samo spiramo pot s telesa.
4. Če imamo pred vstopom v savno mrzle noge, jih obvezno poprhamo s toplo vodo.
5. V savne ne vstopamo mokri, ampak se po vsakem tuširanju obrišemo.
6. Pri vstopu v savno si prostor, kjer bomo sedeli, obvezno pogrnemo z rjuho ali brisačo.
7. Ob prvem vstopu v savno ne ostajajamo dlje kot 10 do 12 minut. Če nam prostor dopušča, se prvih 10 minut uležemo, nato pa še posedimo, da se v telesu vzpostavi normalen pritisk.
8. Po izhodu iz savne se oprhamo. Najprej z mlačno vodo, da s sebe speremo maščobe, šele nato z mrzlo.
9. Med enim in drugim savnanjem počivajmo vsaj 20 minut.
10. Celoten postopek ponovimo 3-krat.
11. Med počitkom zaužijmo čim več tekočine.
12. Preden zapustimo prostore savne, se ohladimo do te stopnje, da se ne potimo več.
13. Za prijetno razpoloženje in sprostitev je pomembno, da je v savni mir. Glasno ogovarjanje znancev in petje niso primerni.
14. Za savnanje potrebujemo najmanj dve veliki brisači in kopalni plašč.
15. Za gibanje po predprostorih priporočamo natikače. Ob vstopu v savno obutev obvezno sezujemo in jo pustimo zunaj.
16. V savno vstopamo hitro, da bi vanjo vdrlo čim manj hladnega zraka.
17. V vseh savnah (razen turški) si pod sebe pogrnemo brisačo, tudi pod stopala. Zaradi higienskih razlogov se moramo izogniti neposrednemu stiku telesa in lesa oziroma keramike.
18. V savnah lahko ležimo. Če pa je gneča, se zaradi uvidevnosti do drugih obiskovalcev usedemo.
19. Peči ne polivajte sami, ampak naj to delo opravlja usposobljeno osebje.
20. Po prihodu iz savne je najprej na vrsti prha. Tudi pred odhodom v bazen s hladno vodo se je zaradi boljšega občutka vseh prisotnih in načela higiene treba ustaviti pod prho.

Zdravstvena tveganja in omejitve uporabe savne

Uporaba savne se odsvetuje ljudem, ki imajo: visok ali nizek pritisk, srčne težave, astmo, akutna vročinska stanja, akutna vnetja kože in ostalih mehkih tkiv in sklepov, nalezljivo okužbo kože, nohtov ali zajedavce na koži ali lasišču. 

Nosečim ženskam odsvetujemo savno v vseh oblikah, zanje ni primerno kljub temu, da ni škodljiva.

Priporočamo, da se vsak, ki se odloči za redne obiske savne, predhodno posvetuje z zdravnikom.

Terme Čatež
Topliška cesta 35
8251 Čatež ob Savi