Saune - Terme Čatež
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Saune

Lasciate la pelle respirare e risvegliarsi. Quando visitare la sauna? Quando volete diminuire le tensioni interne e liberarsi dello stress. Con una sola visita alla sauna verranno alleviate alcune tensioni muscolari, probabilmente anche diminuiti dolori reumatici.

Che cosa si deve sapere prima di entrare in sauna?

  • Fare la doccia prima di entrare.
  • All'entrata e uscita chiudere velocemente la porta della sauna.
  • Tenere le gambe sempre all'altezza della sedia per aumentare l'effetto della sauna e occupare meno di spazio.
  • Adattare la posizione (distesa, seduta) al numero di visitatori.
  • Solamente l'addetto alla sauna è autorizzato a versare l'acqua sopra il braciere.
  • Stare zitto nella sauna per non disturbare gli altri ospiti.
  • Invece di discutere, dare l'ascolto alla musica ed ai pensieri piacevoli.
  • In sauna non è permesso leggere giornali.

Alcuni suggerimenti per rendere piacevole la visita alla sauna:

  • Non entrate in sauna con lo stomaco vuoto o troppo pieno.  
  • Dopo doccia asciugatevi bene, perché solo il corpo ben asciugato comincia a sudare.
  • Entrate in sauna con asciugamano. Stendetevi per dieci minuti sul panco medioalto. Sul panco inferiore oppure sul pavimento gli effetti raggiunti sono peggiori. Sui panchi in alto si deve correttamente fissare il tempo di presenza, perché in tale posizione la testa è esposta alle alte temperature. L'esagerazione può essere pericolosa.  
  • Prima di uscire dalla cabina mettetevi dapprima a sedere, in caso contrario affluisce troppo poco sangue al cervelo. Non stendetevi sul panco più in alto poco prima di uscire dalla cabina.
  • Subito dopo l'uscita dalla cabina muovetevi continuamente, mettetevi a respirare profondamente l'aria fresca e raffreddatevi sul terrazzo.

  • La doccia con acqua fredda asporta i resti del sudore e aiuta la circolazione sanguigna. Sciacquatevi la testa sempre per ultima. Non vi lavate con sapone e acqua calda perché distruggono lo strato acido naturale della pelle e sollecitano la circolazione sanguigna.
  • Le persone con la pelle sana possono andare poi in piscina.
  • Durante il raffreddamento si deve riposare. Ciò influisce sull'equilibrio della pressione sanguigna.
  • Dopo la seconda seduta in sauna si raccomanda un massaggio.
  • Prima di entrare nuovamente in sauna riposatevi 10 – 15 minuti: sollevate alquanto le gambe e riposatevi.

Terme Čatež
Topliška cesta 35
8251 Čatež ob Savi