Još i danas, od bolova u predjelu kralježnice, boluje svaka druga odrasla osoba. Uzrok je najčešće premalo kretanja, što vodi do degeneracije dubinskih unutarnjih mišića. Oni se nalaze tik uz kralježnicu i prilikom opterećenja nisu više sposobni stabilizirati pojedine segmente kralježnice, što vodi njezinoj destabilizaciji. Zbog oslabljene mišićne stabilizacije kralježnice dolazi do bržeg trošenja strukture, spontano gibanje postaje bolnije, a mogućnost oštećenja znatno se povećava.
Prilikom kretanja intervertebralni diskovi se pune tekućinom i tako čuvaju svoju prirodnu amortizirajuću funkciju. Dobro utvrđeni dubinski mišići trbuha i kralježnice rasterećuju intervertebralne diskove i doprinose boljem osloncu i elastičnosti kralježnice.
Za sprječavanje i smanjenje bolova u predjelu kralježnice dosta toga možemo učiniti sami, prvenstveno pravilnim kretanjem te uravnoteženim i konstantnim vježbanjem.