Saune

Pustite koži, da prodiše i ponovno se probudi. Kada u saunu? Ako se želite relaksirati, smanjiti unutarnje napetosti i osloboditi se stresa. Također, neka oštećenja mišića, možete ublažiti posjetom sauni, a može pomoći i kod reumatskih poteškoća. Lovi vas prehlada? Pokušajte sa saunom! Boravak u sauni pospješuje cirkulaciju, pomaže u borbi s nečistom kožom i kod otklanjanja suvišnih kilograma.

Što morate znati prije nego uđete u saunu?

Prije ulaska u saunu se istuširajte.
Prilikom ulaza i izlaza brzo zatvorite vrata saune.
Noge imajte u visini sjedala, tako će korist biti veća i trebati će te manje prostora.
Svoj položaj u sauni (ležeći, sjedeći) prilagodite broju posjetitelja.
Samo recepcionar može u sauni zaliti peć vodom.
U sauni ne budite glasni, da ne ometate druge goste.
Umjesto razgovoru, prepustite se nježnoj glazbi i ugodnim mislima.
Čitanje časopisa u sauni nije dozvoljeno.

Dozvolite nam nekoliko savjeta, kako bi vaš boravak u sauni bio ugodniji:

U saunu ne ulazite s potpuno praznim ili prepunim želucem.

Nakon tuširanja se dobro obrišite, jer se samo suho tijelo ne počinje ponovno znojiti.

U saunu ponesite ručnik. Lezite na srednje visoku klupu na deset minuta. Na donjoj klupi ili skroz na tlu učinak će biti slabiji. Na najvišim klupama morate voditi računa o vremenu koje tamo provodite, obzirom da je, prije svega glava, izložena velikoj vrućini. Pretjeravanje može biti opasno.

Prije odlaska iz kabine najprije malo sjednite, u suprotnom će u mozak doći premalo krvi. Nikad nemojte ležati na najvišoj klupi tik pred odlazak iz kabine.

Nakon izlaska iz saune izbjegavajte suvišno kretanje, duboko udišite i izdišite svjež zrak, te se ohladite na terasi.

Tuširanje hladnom vodom uklanja ostatke znoja sa kože i pospješuje cirkulaciju. Uvijek se tuširajte od nogu prema glavi. Ne umivajte se sapunom i ne tuširajte se toplom vodom. To uništava prirodnu kiselost kože i otežava protok krvi.

Ljudi sa zdravom kožom mogu nakon saune ići u bazen.

Prilikom hlađenja se odmarajte. To utječe na ravnotežu krvnog tlaka.

Nakon završenog drugog posjeta sauni preporuča se masaža.

Odmarajte se prije slijedećeg ulaza u saunu, za 10 do 15 minuta: podignite noge nešto više i odmorite se.