U saunu ne ulazite s potpuno praznim ili prepunim želucem.
Nakon tuširanja se dobro obrišite, jer se samo suho tijelo ne počinje ponovno znojiti.
U saunu ponesite ručnik. Lezite na srednje visoku klupu na deset minuta. Na donjoj klupi ili skroz na tlu učinak će biti slabiji. Na najvišim klupama morate voditi računa o vremenu koje tamo provodite, obzirom da je, prije svega glava, izložena velikoj vrućini. Pretjeravanje može biti opasno.
Prije odlaska iz kabine najprije malo sjednite, u suprotnom će u mozak doći premalo krvi. Nikad nemojte ležati na najvišoj klupi tik pred odlazak iz kabine.
Nakon izlaska iz saune izbjegavajte suvišno kretanje, duboko udišite i izdišite svjež zrak, te se ohladite na terasi.