Kommen Sie mit keinem vollkommen leeren oder zu vollen Magen in die Sauna.
Nach dem Duschen wischen Sie sich gut ab, da nur ein trockener Körper zu schwitzen beginnt.
Nehmen Sie ein Handtuch in die Sauna mit. Legen Sie sich für zehn Minuten auf die mittelhohen Bänke. Auf der unteren Bank oder sogar auf dem Boden wird die Wirkung schlechter sein. Auf den obersten Bänken müssen Sie die Saunazeit richtig bemessen, da vor allem der Kopf dort einer großen Hitze ausgesetzt ist. Das Übertreiben kann gefährlich sein.
Vor dem Verlassen der Kabine setzen Sie sich zunächst langsam, im gegenteiligen Fall kommt zu wenig Blut ins Gehirn. Klettern Sie keinesfalls kurz vor dem Verlassen der Kabine auf die höchste Bank.
Sofort, nachdem Sie aus der Sauna kommen bewegen Sie sich ununterbrochen, atmen Sie frische Luft tief ein und aus und kühlen Sie sich auf der Terrasse ab.