Top aanbieding target="_top" Accommodatie target="_top" Belevenissen target="_top" Thermaalriviera target="_top" Gezondheidscentrum target="_top"

Sauna

Wanneer wordt sauna aanbevolen? Bent u gespannen, voelt u innerlijke onrust, stress prikkelt langs alle kanten, dan wordt een saunabezoek zeker aangeraden! Hier komt u tot volledige ontspanning. Sauna helpt ook bepaalde letsels te verzachten en verlicht reumatische klachten. Een verkoudheid te pakken? Weer u met sauna! Sauna beïnvloedt de bloemsomloop en verbetert de doorbloeding. Tevens worden de poriën geopend en kunnen balaststoffen uit het lichaam afgevoerd worden. Af en toe gaat ook een overtollig kilootje verloren.

 

Wat u voor uw saunabezoek moet weten:

  • Zorg ervoor dat u schoon bent – vooraf douchen is verplicht.Sluit de deur zo snel mogelijk bij het binnen- en buitengaan in en uit de saunacabine.
  • Ga in de saunacabine op uw handdoek zitten of liggen. Uw benen trekt u het best tot zithoogte op. Zo is het sauna effect beter en neemt u minder ruimte in beslag.  
  •  Ga niet liggen als het druk is in de saunacabine. Als u op de banken gaat liggen terwijl er nauwelijks zitplek is, neemt u veel ruimte in beslag ten koste van anderen.
  • U mag de vuurstenen niet met water besprenkelen. Dit doet steeds de receptionist.Wees stil. Kletsen met vrienden en bekenden wordt over het algemeen als storend ervaren.
  • Doe dit buiten de saunacabine.Wees stil, geniet van de zachte en ontspannende muziek. Krant lezen is niet toegestaan.

Nog enkele tips voor een aangenaam saunabezoek:

  • Voor je saunabezoek is het beter niet te veel te eten en te drinken, alcohol is absoluut te vermijden. Ook een lege maag wordt niet aanbevolen.
  • U zorgt na het douchen dat u goed afgedroogd bent voor u de saunacabine ingaat. Enkel bij een droge huid openen de poriën en begint u te transpireren.
  • U betreedt de saunacabine enkel met een handdoek. 10 minuten ligt u op de middelhoge bank. Op de onderste bank of op de grond is het sauna effect geringer. Op de hoogste bank ligt u een heel beperkte tijd, hier is vooral uw hoofd aan hoge temperaturen blootgesteld. Overdrijven kan gevaarlijk zijn.
  •  Voor u de saunacabine verlaat, ga langzaam rechtop zitten. Als u te snel opstaat, veroorzaakt u een te trage bloedtoevoer tot de hersenen. Ga nooit op de hoogste bank zitten net voor u de sauna wil verlaten.
  • Zodra u uit de saunacabine stapt, blijf in beweging, adem diep in en uit en koel af op het terras.
  • Douchen met koud water maakt de huid schoon, verwijdert overblijfsels van het transpireren en zorgt voor een betere bloeddoorstroming. Begin bij uw voeten, douch van teen tot top, nooit van top tot teen.
  • Gebruik geen zeep,  schuim of warm water. Dit vernietigt de natuurlijke zuurmantel van de huid en zorgt voor een overbelasting van de bloedsomloop.
  • Mensen met een gezonde huid mogen na een saunabezoek gelijk in het zwembad.
  • Tijdens het afkoelen moet men ook tot rust komen. De rustfase balanceert de bloeddruk.   
  • Na een tweede rondje sauna is een massage aanbevoelen.
  • Rustfases zijn belangrijk. Voor een volgend saunabezoek rust 10 tot 15 minuten. Ga op de rustbanken liggen en plaats u benen iets hoger. Relaxeer volledig.

Contact

Terme Čatež
Topliška cesta 35
8251 Čatež ob Savi